人間関係

仕事をしんどいと感じている人へ贈る3つの提案

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今回は日々仕事をしんどいと感じている人のために、その辛さを軽減するための方法をいくつか提案してみたいと思います。

「ああ今日も仕事しんどいなー」「ここ最近やる気が出ない…」なんて思いながらも、踏ん張って毎日働いている人には本当に頭が下がります。
こうした人たちが今の日本の経済を支えていると思うと、お疲れ様です、と声をかけたくなると同時に“そのしんどい状況を少しでも楽にする方法があるのでは!?”とつい提案したくなります。
ということで、しんどさを解決するための提案として、3つの視点から紹介していきます。

仕事量が多い人へ

仕事の量が多くてしんどい、と感じている人はやはり多くいるはずです。こうした人たちに尋ねてみたいことが、「効率的に仕事を進められていますか?」ということです。
ただ与えられた業務を上から下に片付けていくのは、自分にとって最良の方法とは言えません。
自分なりに取り組みやすい仕事を優先的に片づけていったり、重要な仕事とそうでない仕事を分けて優先順位を付けたりするなどして、効率的に進めていくことが大切です。

計画通りに効率良く仕事がはかどると、たとえ量が多くても“しんどさ”やストレスは大きく軽減されることになるはずです。
近年では、業務を効率よくこなすための、ビジネス書や啓発本などが書店では多く売られています。
また、インターネットなどでもそのハウツー情報をたくさん手に入れることができます。自分の仕事に合わせた方法を、是非実践されてみてください。

職場での人間関係に悩む人へ

仕事内容にも福利厚生の待遇にも不満はないが、“職場の人間関係がしんどい”、と感じている人は意外と多いようです。
特に現代は子どもだけでなく、大人の人間関係・コミュニケーションも希薄になってきていると言われており、社内においてもそれは例外ではありません。

そんなしんどさを感じている人は、思い切って割り切ることも肝心です。
社内の同僚だから、先輩だからという理由で必ずしも親しくしなければならないというわけではありません。
愚痴が多い人とは無理に話す必要はありませんし、上司との飲み会に行きたくなければ断っても構いません。
それで万が一、素っ気ない態度を取って嫌われたなら、それはそれとして自分の仕事に集中しましょう。
連携ができないほど支障が出ると困りますが、あくまで「自分は会社に仕事をしに来ている」というアピールを、まさに仕事に精を出すことで周りに暗に知らせましょう。
そうすれば、煩わしい人間関係のしんどさからは、おおむね解放されることでしょう。

「身体自体がしんどい!」という人へ

「会社には何の原因もない。むしろ仕事や会社が好きなのに、なぜか毎日しんどい。」こうした傾向にある人は、生活習慣を見直す必要があります。
そもそも自分の身体に何らかの異常があるか、不健康な状態であるかという可能性があるからです。
仕事をする上では、身体が一番の資本です。次に挙げることを、できるだけ実践してみるようにしましょう。

・深酒をやめる
・食生活を見直す
・運動する機会を増やす
・自分なりのストレス解消法を身に付ける

いずれも基本的なことですが、毎日のしんどさを改善するためにはとても大切で、効果的なことです。
たとえば、夜にお酒の飲みすぎると寝ている間に身体の水分を奪いやすくなり、睡眠不足や肌のトラブルといった弊害を招きます。
また、食生活においてはコレステロールの高い食べ物を避けて、野菜や魚などを中心にビタミンやカルシウムを摂取するようにしましょう。
さらに、運動はこれらの栄養素を吸収しやすくしますし、新陳代謝の増進や血行促進により、毎日の仕事におけるエネルギーを作り出すことにつながります。

仕事をしんどいと感じる原因は他人ぞれぞれです。これら3つの提案にも当てはまらない人も当然いると思います。
しんどさを少しでも減らすために、自分でその原因を突き止めて、「今日も仕事しんどいなー」とつい言ってしまう癖を失くしていきましょう。

eyecatch_046
Roots&Vision編集 (30代前半がメイン)
経歴:

仕事でのモヤモヤや将来への不安がある時、自分にあったロールモデルを探すお手伝いをさせて頂いています。ココロに向き合い想いをカタチにを合言葉に、皆様のキャリアチェンジを応援しています。


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